dieta a

[...] wage z 89kg na 96kg tracac jeszcze z obwodu talii ? cwiczylem 2 razy w tygodniu za to bardzo intensywnie. Zadnych aerobow, jedynie zadyszka od wielkich ciezarow . Moja dieta to w zasadzie jaja wytrenuj siebie i pare innych osob na SILNYCH MUSKULARNYCHi z mala iloscia tłuszczu tymi 10km biegami i czymkowiek tam sie parasz. stawiam kilogram [...]

[...] jaka jest kwestia genetyki.Na tych fotkach wygląda źle.I widać ,że niebardzo ma pojęcie o tym co robi.Przysiady to podstawowe ćwiczenie, martwego teź nie robi do tego dieta.Kebab o 12 w nocy mówi samo za siebie.A to 88 kg na modlitewniku nie wiem może się myle.Ale wiem po sobie, że w szczytowej formie i w ostatniej seri to miałbym problem [...]

[...] salami, banan jeśli już to po treningu a o parówkach zapomnij na zawsze :D 3. Trening do modyfikacji Załóż ten temat gdzie indziej Pozdro i powodzenia P.S. Zdrowa dieta wcale nie jest bardziej kosztowna od śmieciowego żarcia Zmieniony przez - szynszylator w dniu 2011-03-10 16:16:43 Zmieniony przez - szynszylator w dniu 2011-03-10 [...]

king89-dzieki bardzood jutra dieta bedzie trzymana a ten posilek makaron+truskawki to tak sie tylko pytam mamuska czasem robi takie cosjeszcze raz wielkie dzieki

ok a jak z dietą?

co do fotek... to sucho aż boli Dieta i to jest twoim kluczem do sukcesu, a mówiłem to nie raz nie dwa i dalej będę powtarzał...

Dzień siódmy 23maj 2012r Pobudka 10.00 --------------Suplementacja i dieta----------------- Zaraz po przebudzeniu na czczo skonsumowałem białko+gainer( mimo tego, że białko jest smaku czekoladowego, a gainer waniliowego. Zmieszałem je razem). I Posiłek 10.30 100g owsianki z mlekiem II Posiłek 12.30 250g makaronu z mięsem mielonym Po tym posiłku [...]

najlepiej jak się nie ma pojecia o diecie czy treningu,ale dieta odgrywa decydującą rolę nakupuje się supli za setki złotych a potem się pisze że to coś nie działa

[...] tez musza sie znaleźć w diecie. co z tego, ze jemy kasze, ryz i np. kure albo ryby skoro nie jemy warzyw i owocow? dlaczego takie diety nazywa sie zdrowe? to jest pseudo dieta kulturystyczna gdzie popadamy w jedna skrajnosc i jemy byleby ten bilans zachowac. nie odstawij w kąt warzyw i owoców a jeśli masz jedzenie dość jałowe ( smak ma [...]

[...] tez musza sie znaleźć w diecie. co z tego, ze jemy kasze, ryz i np. kure albo ryby skoro nie jemy warzyw i owocow? dlaczego takie diety nazywa sie zdrowe? to jest pseudo dieta kulturystyczna gdzie popadamy w jedna skrajnosc i jemy byleby ten bilans zachowac. nie odstawij w kąt warzyw i owoców a jeśli masz jedzenie dość jałowe ( smak ma [...]

[...] .... chcesz skerxe drogi??? Wyjasnij mi skąd twoje stwierdzenie "Jedz co chcesz, widać można mówić jak do ściany." Czytasz od czasu do czasu ten dział? Wiesz, na czym polega dieta, którą tu propagujemy? Pisząc, byś wybierał jogurty nie odtłuszczone miałem na myśli jogurt naturalny nie poddawany odtłuszczeniu, a nie pseudo-jogurt gratka, [...]

tylko jeden czy drugi przeczyta coś takiego i będzie pakować ww tylko po treningu/wieczorem "bo szybciej urośnie". za bardzo się tutaj ludzie nad jedzeniem spuszczają a nie wyglądają czasami nawet w połowie jak ci co ćwiczą i nie widzą co to dieta. ilu jest kulturystów którzy nie "przestrzegają" połowy tych świetnych metod na wzrost a wyglądają.

Mam diete od 11 wrzesnia i od wtedy tez cwicze, tę glisde to nwm od kiedy mam. Ale raczej gdzies od wtedy. Czy to znaczy ze ta dieta, na marne poszla i ze nic nie dawala przez ta glisde? no to ocen sam po efektach w pierwszych 2 misiacach efekty sa drastyczne, zmienilo sie cos ? czy nie bardzo ? ale ja cwicze 2 tyg nie miesiące. A jezeli tylko się [...]

w8mp250 napisał(a): to jak ta twoja dieta na mase wygląda ze nic nie jesz po treningu to PODSTAWA... a póżniej pytania jak zrobic masę trening nic nie daje miesiać jem na mase :) reflektujesz coś do mnie czy kierujesz to do zapytającego? proste ze nie do ciebie };-) :-D no nie wyobrażam sobie tej diety jak po treningu nie moze nic zjeść bo za [...]

w8mp250 napisał(a): to jak ta twoja dieta na mase wygląda ze nic nie jesz po treningu to PODSTAWA... a póżniej pytania jak zrobic masę trening nic nie daje miesiać jem na mase :) reflektujesz coś do mnie czy kierujesz to do zapytającego? proste ze nie do ciebie };-) :-D Oddaje honor ;) Co do sosu, moja siostra dodaje czosnek w przyprawie, możesz [...]

[...] o rozwiniecie tematu, to juz wielu chetnych nie ma. Dlaczego tak jest? Za malo doedukowani czy moze siano zarabiaja na tym i niechetnie sie dziela;) Jak jesz kuraka 4x/dzien to juz nie nadaje sie dieta twoja itp. A 90% forum szamie tak samo bo poprostu nie ma czasu na yebanie sie w kuchni. Zmieniony przez - kubsztix w dniu 2013-11-03 20:57:24

[...] ok 45mg E, 200mg kofeiny i 150 mg aspiryny. ECA jest legalne w USA, więc nie będziesz miał problemów. Możesz sobie kupić coś, co się nazywa ThermalPro. Zaznaczam jednak, że dieta to fundament. Jeżeli jednak na prawdę nie dasz rady trzymać jej skutecznie, to zastosuj dietę "żryj połowę" Przede wszystkim postaraj się rozłożyć swoje [...]

wiesz moze juz za bardzo udziwniam i wogole / poprostu boje sie WW jak ognia ;/ nieche poprostu wygladac jak kiedys ... sprawdzilem na sobie ze zla dieta w swieta wielkanocne a 3 dni wystarczylo jedzenia wszytkiego i ile wlezie zaowocowalo przybyciem 6kg i chyba z 4 cm w pasie poprostu sie boje . *****ana psychika juz ;/ MOze to nie sport dla [...]

A kto Ci każe na 140/140/70 wskakiwać? O diecie już wiesz, nie wygląda to dobrze i lepiej dla Ciebie byłoby zacząć jeść porządnie, nie głodówkowo. Dieta czy sposób żywienia zdrowy na pewno nie powinien stale oscylować wokół BMRu.

Nowa dieta Zapytam tu bo w Odżywianiu niestety nikt mi nie chce nic napisać, czy ok, jak tłuszcze, węgle, kalorie. Cel: SIŁA, jakieś mięśnie i nie zalewanie w tłuszcz Czy wogóle da się na tym robić siłę? Przypominam: Carb Cycling for Idiots Moje zapotrzebowanie kaloryczne to: 90x24x1,2=2592kcal TRENINGOWY (podaję tylko to co wliczam) I Owies 100g [...]